mężczyzna pracuje przy komputerze w ergonomicznej pozycji

Porady codziennej profilaktyki

Epidemia i lockdown wymusiły na nas zdalną szkołę i pracę 🏠. Zabrała nawet to minimum ruchu, kiedy przemieszczaliśmy się między tymi miejscami.

Stres i długie siedzenie przed ekranem, zarówno u dzieci, jak i dorosłych, wywołało lub znacznie nasiliło dolegliwości kręgosłupa czy bóle głowy 🤕. Najszybszym, ale nie najlepszym sposobem, po który sięgamy by sobie ulżyć, są tabletki przeciwbólowe. Pomagają szybko, ale na krótko, nie niwelując przyczyny. W efekcie problem wraca i się nasila.

Dlatego działamy my — fizjoterapeuci 🙌🏼. Jesteśmy po to, by Wam pomóc — bo wiemy jak. Pokażemy i nauczymy co zrobić by nie bolało, by praca i nauka były bardziej efektywne, plecy wypoczęte, płuca dotlenione a głowa pełna pomysłów ☺️. Mamy tę moc 💪🏼!

Na początek polecamy 10 porad codziennej profilaktyki! Więcej w artykule!

A już niedługo kolejna dawka informacji!

Nowe terminy badań i spotkań edukacyjnych

Program zawieszony ze względu na COVID-19

 Przedstawiamy aktualne terminy badań diagnostycznych oraz spotkań edukacyjnych prowadzonych przez naszą przychodnię w ramach programu „Profilaktyki i leczenia wad postawy u dzieci w wieku szkolnym”.

Bezpłatne badania metodą komputerową oraz zajęcia terapeutyczne dla dzieci w wybranych szkołach realizujemy w ramach współpracy z Urzędem Miasta Krakowa oraz ze Starostwem Powiatowym.

Terminy badań diagnostycznych w szkołach do dnia …

Terminy spotkań edukacyjnych w szkołach do dnia…


Więcej o programie

Więcej informacji na stronie Programu

Zawody pływackie 2019 Zabierzów

Na pływalni OSiR w Zabierzowie w sobotę, 15 czerwca 2019 odbyły zawody pływackie, które były zakończeniem kolejnej już edycji corocznego Programu Profilaktyki i Leczenia Wad Postawy.  Uczestniczyli w nim uczniowie klas 7 z terenu 12 gmin powiatu krakowskiego: Czernichów, Igołomia-Wawrzeńczyce, Jerzmanowice–Przeginia, Kocmyrzów–Luborzyca, Michałowice, Mogilany, Sułoszowa, Świątniki Górne, Wielka Wieś, Zabierzów, Liszki  i Zielonki.  Program „Profilaktyka wad postawy dla dzieci z  klas 7 i 8 szkół podstawowych z Powiatu Krakowskiego  wraz z częścią terapeutyczną” posiada pozytywną opinię Agencja Oceny Technologii Medycznych, jako program spełniający wszelkie niezbędne elementy kompleksowego programu profilaktyki w wadach postawy.

Gminy w I etapie w 2018 roku finansowały część diagnostyczną. W miesiącach październik – grudzień przebadano 967 dzieci z 7 klas SP i 1159 dzieci  objęto badaniem kontrolnym w 8 klasie. Diagnozowano  metodą komputerową z wykorzystaniem zjawiska mory projekcyjnej oraz urządzeniem DIERS. Daje ona obiektywną weryfikację badania poglądowego z testem zgięciowym Adamsa oraz ujmuje wadę w parametry matematyczne. Dzięki temu w latach następnych możemy weryfikować prowadzoną terapię oraz określać kierunki dalszego leczenia. Program, który corocznie, od 2005 roku, obejmuje diagnostyką przesiewową ponad 2100 dzieci organizowany jest na podstawie porozumienia między gminami a Starostwem Powiatowym w Krakowie.

W II etapie programu w okresie od marca do czerwca 2018 roku ze środków Starostwa Powiatowego w Krakowie  realizowano część terapeutyczną. Na pięciu pływalniach (Piekary, Zabierzów, ZSOS NR1 w Nowej Hucie, KSOS oś. Kurdwanów, YMCA ul. Krowoderska) w 17 grupach terapeutycznych prowadzone były zajęcia terapeutyczne w wodzie. Takimi formami zajęć objętych było ponad  350 dzieci. Jednocześnie w gimnazjach w Przegini i Sułoszowej zorganizowano zajęcia gimnastyki korekcyjnej na sali gimnastycznej . W 5 grupach terapeutycznych uczestniczyło 54 dzieci. Poza tym z formy indywidualnych instruktaży skorzystało 37 dzieci. Wszystkie działania w ramach programu są dla rodziców i dzieci bezpłatne. 

Zwieńczeniem całego programu były zawody pływackie. Organizatorem zawodów i jednocześnie realizatorem całego programu był NZOZ Krakowski Ośrodek Diagnostyki Kręgosłupa. Do zawodów zgłoszono  98 dzieci wytypowanych ze wszystkich grup terapeutycznych które zostały stworzone w ramach programu.

Zawody rozegrane zostały w trzech konkurencjach: styl grzbietowy, kraul na piersiach oraz sztafeta w stylu zmiennym.

W stylu grzbietowym zwyciężyli :

I miejsce: Mendel Zofia SP Czernichów i Juszczyk Wiktor SP Więcławice  

II miejsce : Sęk Emilia SP Wola Zachariaszowska i Zahuta Kacper SP Zabierzów

III miejsce : Pajdak Paula SP Bibice i Urbańczyk Dawid SP Brzezie

Święto Krakowskiej Rodziny 2019

Urząd Miasta Krakowa zaprosił naszą przychodnię w roli specjalistów na Święto Rodziny Krakowskiej 2019. 

W miasteczku ZDROWIE będziemy udzielać porad. 

Więcej w zaproszeniu Urzędu Miasta na Facebooku.
Do zobaczenia w niedzielę 19.05.2019, w Parku Jordana.

KODK - Święto Rodziny Krakowskiej 2019

„Lekki Tornister = Zdrowe dziecko” Budżet Obywatelski 2018

Oddaliście już swój głos w Budżet obywatelski miasta Krakowa?

Zachęcamy i zapraszamy do głosowania na projekt „Lekki tornister = Zdrowe dziecko”!

Obejmuje on bezpłatną edukację, diagnostykę oraz leczenie wad postawy u dzieci w wybranych szkołach w naszym mieście. W programie:
• warsztaty dla rodziców, dzieci i nauczycieli na temat przyczyn przeciążeń kręgosłupa
• profesjonalne badania wad postawy dla dzieci w wieku 11 i 12 lat
• zajęcia terapeutyczne dla uczniów zakwalifikowanych do leczenia

Celem projektu jest zmniejszenie liczby dzieci z niezdiagnozowaną i nie leczoną wadą postawy lub skoliozą oraz wyedukowanie opiekunów oraz same dzieci i nauczycieli w zakresie konsekwencji, które niosą za sobą przeciążenia kręgosłupa w wieku szkolnym.
Dlaczego jest to takie ważne? Długotrwały, nierówny i zwiększający się w okresie wzrostu nacisk na krążek międzykręgowy powoduje odwodnienie pierścienia włóknistego, co daje w konsekwencji zmiany dyskopatyczne i dolegliwości bólowe w życiu dorosłym. Na tego typu dolegliwości cierpi około 75% dorosłej populacji. Dlatego zapobieganie w okresie powstawania tych zmian jest najlepszą forma profilaktyki.

Instrukcja jak głosować do ściągnięcia tutaj. Głosować można do 30 czerwca!

Projekt znajdziecie zarówno w grupie ogólnomiejskiej jak i w projektach dla dzielnic I, II, III, IV, V, VI, VIII, XI oraz XIII.
Do dzieła!


Zagłosuj na projekt!

V Dzień Otwarty Wojewódzkiej Stacji Sanitarny-Epidemiologicznej w Krakowie

Wzorem lat ubiegłych, również i w tym roku Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Krakowie organizuje już V Dzień Otwarty.

KODK będzie na niej obecne i uruchomi tam punkt konsultacyjny w zakresie chorób kręgosłupa, gdzie można będzie uzyskać darmową konsultację  i poradnictwo z zakresu profilaktyki i leczenia wad postawy.

Dzień Otwarty WSSE w Krakowie odbędzie się 19 maja (sobota) w godzinach 10 – 15. Podobnie jak w latach ubiegłych, zaplanowano wiele atrakcji zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych (zwiedzanie laboratoriów WSSE, wozu strażackiego, karetki, wozu policyjnego, gry i zabawy dla dzieci, konsultacje z ekspertami i badania profilaktyczne).

Zapraszamy